segunda-feira, 31 de março de 2014

Viúva de marido maior de setenta anos poderá não ter direito à herança

Viúva de marido maior de setenta anos poderá não ter direito à herança

 
 
 
Shalom. Há algum tempo atrás este colunista escreveu sobre o fato de os maiores de sessenta anos, os quais estavam impedidos de casarem-se em regime matrimonial que não fosse o de separação total de bens.
O fato é que no final de 2010 a lei mudou mas apenas para aumentar a idade da proibição do casamento para setenta anos.
Sem dúvida que os comentários feitos naquela ocasião ainda permanecem firmes e inabaláveis, entretanto, o que se discute na questão de hoje é a impossibilidade do marido ou mulher receber a herança da parte do falecido, se um dos dois do casal tivesse mais de setenta anos quando se casaram.
Mais uma vez o estado tenta intervir indevidamente na vida privada das pessoas, dizendo, em muitos casos contra a vontade do casal, quem deve receber os bens da herança ou não.
A lei fala sobre a impossibilidade de herança, agora para os maiores de setenta anos na data do casamento, de forma evidentemente inconstitucional, violando os princípios da dignidade pessoal e da autodeterminação.
O fato é que aquele maior de setenta anos que deseja, antes de morrer, deixar bens para o seu cônjuge, acaba doando bens em vida, deixando testamento para essas pessoas ou até mesmo tentando mudar o regime durante o casamento.
O fato é que todas essas tentativas podem ser consideradas ilegais pela justiça, a qual pode entender que o cônjuge tentou violar a lei, passando por cima da proibição de transmissão de herança para o marido ou mulher.
Sem dúvida que quando o casal escolhe livremente o regime de bens na forma da separação total, a sua vontade de não partilhar nada, além do que os dois efetivamente adquiriram pelo esforço de ambos, deve ser respeita.
Todavia, impor que o cônjuge casado depois dos setenta anos não pode deixar parte de seus bens para a esposa, por exemplo, ainda que em concorrência com os filhos, seria uma afronta à liberdade constitucional e ao livre arbítrio de cada um.

blog do jornal de beltrao

Água distribuída no interior está sendo analisada pela Funasa

Água distribuída no interior está sendo analisada pela Funasa


Da assessoria http://franciscobeltrao.pr.gov.br/

As biólogas Raphaela França e Carla Grellmann, da Funasa, recolhem amostra de água na Secção Jacaré
As biólogas Raphaela França e Carla Grellmann, da Funasa, recolhem amostra de água na Secção Jacaré
Mais de 40 comunidades do interior de Francisco Beltrão receberão até a próxima semana a visita de representantes da Funasa, a Fundação Nacional de Saúde. Duas biólogas do setor de Saúde Ambiental da instituição estão percorrendo localidades com poços artesianos para analisar a qualidade da água que abastece a grande maioria dos moradores do interior.
O trabalho faz parte de um projeto elaborado pela Secretaria de Desenvolvimento Rural e encaminhado à Funasa que visa construir as chamadas casas de química nos poços comunitários, o que obrigaria o tratamento da água antes de sua distribuição e a tornaria potável. “As pessoas tem uma ideia de que a água do interior é melhor, mas temos informações de que, ao contrário, é uma água que também precisa ser tratada para não colocar a vida de quem as consome em risco”, afirma a secretária Daniela Celuppi.
Uma pesquisa realizada recentemente nas localidades do município analisou 100 amostras de poços comunitários e constatou: apenas 9% da água consumida no interior é tratada com cloro. Dado ainda mais relevante evidenciado no estudo da inspetora sanitária Dalva Colling foi o de que 60 amostras continham cloriformes fecais e 12 estavam infectadas com a bactéria Escherichia coli, que pode causar intoxicações, infecções e gastroenterite.
A coleta das amostras pelas biólogas da Funasa inicia logo cedo, com a visita a diferentes comunidades e fases do processo de captação e distribuição, em que também é medido o PH (potencial de hidrogênio) da água. Na parte da tarde, o trabalho é em um laboratório móvel que está em Beltrão, onde as amostras são submetidas a uma análise físico química, que pode revelar, por exemplo, a presença de bactérias.
Todas as análises servirão para mostrar a realidade sanitária dos poços comunitários e, segundo a bióloga Raphaela França, subsidiarão as informações para o projeto da Prefeitura. “A partir destes resultados, será possível saber se há contaminação ou não e se a água é, de fato, própria para o consumo, o que auxiliará a execução do projeto para a construção das casas de química e consequente tratamento adequado da água que é distribuída no interior”, diz.
O projeto, segundo a Prefeitura, prevê recursos federais na ordem de R$ 1,5 milhão para a adequação dos poços já existentes e perfuração de novos em algumas comunidades.

Dois meses após implantação, fluxo no binário aumentou 60%

Dois meses após implantação, fluxo no binário aumentou 60%


Sistema de tráfego em mão única pelas ruas Curitiba e Tenente Camargo já mostrou eficiência, mas Debetran prepara campanha para educar motoristas que usam o trajeto




Da assessoria
Número de veículos que trafegam pelo binário diariamente já passa de 8 mil; novo sistema completa dois meses com sucesso, mas ainda tem desafios, como a educação dos motoristas
Número de veículos que trafegam pelo binário diariamente já passa de 8 mil; novo sistema completa dois meses com sucesso, mas ainda tem desafios, como a educação dos motoristas
Os primeiros dois meses de funcionamento do sistema binário no trânsito das ruas Curitiba e Tenente Camargo são avaliados positivamente pela Prefeitura. A medida, segundo o diretor do Departamento Beltronense de Trânsito (Debetran), Rudimar Czerniaski, conseguiu dar fluidez ao fluxo de veículos no sentido Leste-Oeste da cidade e criou uma nova rota de deslocamento, que teve um aumento considerável na quantidade de veículos.
“O binário atingiu seu objetivo no que diz respeito à adequação da via, que sendo mão única, passou a ser mais utilizada pelos motoristas pela praticidade, mas que aos poucos também está descentralizando o comércio e valorizando estas duas importantes ruas”, afirmou Rudimar. Na contagem volumétrica feita pela Lahsa Engenharia, cerca de 5 mil veículos trafegavam diariamente pelas duas ruas antes do binário, número que, logo após a instalação do novo sistema subiu para cerca de 8 mil e hoje, calcula-se, deve ser ainda maior.
Mas apesar dos benefícios, Rudimar afirma que “o binário ainda não está completo” – somente na semana passada, por exemplo, que os semáforos foram sincronizados – e que medidas visando principalmente a segurança serão tomadas pela Prefeitura. “Nós já conseguimos modificar a questão que envolve mudanças na via, agora o nosso foco será a mudança comportamental dos motoristas”, diz. “Nos próximos meses faremos campanha educativa e analisaremos algum mecanismo de redução de velocidade e respeito aos pedestres e ciclistas”, completa o diretor do Debetran.
Incentivo a transportes alternativos
Além de melhorar o trânsito de automóveis, a Prefeitura também está focando a mobilidade urbana através de outros meios de transporte, como a bicicleta e o ônibus coletivo. A primeira medida foi a ciclofaixa da rua Curitiba, em um projeto que pretende criar um circuito cicloviário na cidade. “Fazendo tudo por etapas, pretendemos criar um circuito de ciclofaixas e ciclovias com quase 20 km, interligando parques, bairros e regiões distantes da cidade, para que a locomoção de bicicleta seja algo vantajoso”, afirmou o vice prefeito e secretário de Planejamento, Eduardo Scirea.
Outra medida importante é a licitação do transporte coletivo, que será feita nos próximos meses. O edital que a Prefeitura está preparando irá exigir maior qualidade no serviço e vantagens como a bilhetagem eletrônica aos usuários, além da expansão das rotas e horários das linhas.

domingo, 30 de março de 2014

Pesquisa no RS pode resultar em vacina para o câncer de próstata

Pesquisa no RS pode resultar em vacina para o câncer de próstata

Nos testes, vacina diminuiu o índice de mortes de 19% para 9%.
Doença é o segundo tumor que mais mata homens no estado e no país.

 

Uma descoberta realizada há 14 anos levou um pesquisador da PUC-RS, de Porto Alegre, a desenvolver uma pesquisa inovadora, que pode resultar em uma vacina para controlar o avanço do câncer de próstata, como mostra a reportagem do Teledomingo, da RBS TV . A doença é o segundo tipo de tumor que mais mata homens no Rio Grande do Sul e em todo o país.
Ao misturar uma substância chamada “modulador do sistema imunológico” em algumas células doentes, o médico Fernando Kreutz conseguiu fazer com que células que antes ficavam escondidas do sistema imunológico no organismo mudassem de cor e se tornassem visíveis.

“Nosso sistema imunológico não consegue enxergar que aquela é uma célula tumoral, é como se ela ficasse invisível. Eu consegui fazer com que essa célula, que antes era invisível, se tornasse visível. Marquei a célula como se dissesse ‘olha, sistema imunológico, ataca ela porque ela é uma célula que tu precisa descobrir’”, explica Kreutz.
A partir desta descoberta, o pesquisador começou a produzir uma vacina usando células doentes retiradas do próprio paciente. As células são reproduzidas em laboratório, bombardeadas com radiação e morrem. A estrutura celular, já sem o câncer, recebe então a substância moduladora e é aplicada no paciente como vacina. “O sistema imunológico reconhece isso e prolifera, multiplica essas células que vão destruir o tumor”.
 
Os testes clínicos para a vacina começaram em 2002. No total, foram avaliados 107 pacientes com diagnóstico de câncer de próstata que precisavam de cirurgia. Depois, um grupo de 48 homens com idade média de 63 anos foi selecionado e o resultado foi surpreendente.
Vinte e dois homens fizeram o tratamento convencional, apenas com radioterapia e hormônios, enquanto 26 receberam também as doses da vacina. Depois de cinco anos, a avaliação mostrou que, no primeiro grupo, 48% dos homens estavam com a doença indetectável, ou seja, aparentemente curados. No grupo que tomou a vacina, esse índice saltou para 85%. Outro dado deu ainda mais esperança aos pesquisadores: a redução do número de mortes que, nestes casos, tem um índice médio de 20%.

“No grupo de controle que recebeu o tratamento convencional, tivemos 19% de mortalidade, exatamente o que era esperado estatisticamente. No grupo vacinado, tivemos uma mortalidade de 9%. Isso significa que a chance de o paciente morrer fazendo o tratamento convencional foi de uma em cada cinco pessoas, enquanto no grupo vacinado foi um em cada 11 pacientes.
Na próxima fase, 400 homens de todo o país vão participar da pesquisa. A produção da vacina ainda não tem data prevista.


credito:globo.com

sábado, 29 de março de 2014

Confira as dicas do Nube para fazer um bom currículo:

Confira as dicas do Nube para fazer um bom currículo:


"A primeira impressão é a que fica", já dizia o velho ditado. Um currículo bem elaborado é um diferencial que poderá estimular o entrevistador a convidar você para participar de um processo seletivo. Portanto, invista tempo e prepare-o com capricho!

Confira a seguir algumas dicas preciosas:

1. Dados pessoais colocados no início facilitam a identificação do candidato. É desnecessário colocar número de documentos ou referências pessoais, exceto quando solicitado pela empresa.

2. E-mail - Crie um e-mail profissional. Evite e-mails do tipo umagatinha@provedor.com.br

3. Objetivo - Indique somente uma área de interesse. Caso queira se candidatar a oportunidades de áreas diferentes, é recomendável ter mais de um currículo com objetivos distintos.

4. Qualificações - Lembre-se de que é um resumo. Destaque no máximo quatro principais qualificações adquiridas em experiências de trabalho formais e informais. Suas inúmeras habilidades poderão ser demonstradas ao longo do processo seletivo.

5. Formação Acadêmica - Ordene de sua atual ou última graduação para a primeira, obedecendo a seqüência: Curso, Instituição de Ensino, Ano de conclusão ou ano de início e término. Coloque nível técnico ou ensino médio apenas quando for relacionado á formação atual ou área de interesse. O mesmo vale quando já tiver cursado mais de uma graduação.

6. Experiências Profissionais - Mencione o nome da empresa e o período em que atuou lá. Colocar informações sobre a empresa mostra que você se preocupou em contextualizar quem analisa o currículo. É de muito bom tom usar!

7. Atividades realizadas - Descreva sua experiência de forma objetiva, sempre respondendo á sigla CAR (Contexto, Ação e Resultado).

8. Idiomas - Ao citar idiomas, detalhe seu nível de proficiência. Experiências de intercâmbio também são muito valorizadas. Lembre-se disso!

9. Formação Complementar - Inclua os treinamentos e cursos que fizer, desde que tenham afinidade com a futura área de atuação.

10. Atividades Complementares - Aproveite esse espaço para valorizar atividades exercidas por você no meio acadêmico e social.



Veja também outros aspectos que também lhe abrirão portas:

Conteúdo - O currículo deve ser bastante objetivo e conciso, evidenciando suas habilidades, conquistas e experiências. Mencione apenas o necessário para demonstrar que você tem o perfil desejado. A proposta é desenvolver um material que seja claro e ao mesmo tempo desperte o interesse do entrevistador em conhecê-lo pessoalmente.

Ordem dos itens - Logo após dados pessoais, objetivo e qualificações, o profissional que opta por colocar a experiência profissional primeiro, demonstra valorizar esse aspecto. Quem prefere colocar formação acadêmica, dá ênfase a esse ponto.

Tipo e tamanho de letra - Para um currículo mais tradicional, opte por letra Arial, tamanho 12.
Atualização - O currículo é o primeiro contato da empresa com você. Informações atualizadas demonstram seu interesse em manter-se antenado com o mundo. Insira as informações mais recentes e relevantes.

Número de páginas - O currículo deve ter 01 página para profissionais em início de carreira e 02 para profissionais mais experientes.

Para quem não tem experiência profissional - Aproveite o campo Atividades Complementares para mencionar trabalhos voluntários, trabalhos acadêmicos premiados, monitorias na faculdade, atividades em centro acadêmico, empresa junior ou comissão de formatura, entre outros.

Foto: usar ou não? - Coloque sua foto somente se for solicitada pelos recrutadores. Nesse caso, use o bom-senso e evite imagens de regatas, óculos escuros ou decotes.

Estética - O texto limpo permite uma leitura agradável. Se você for imprimi-lo, capriche no papel e o modo de apresentação.

Português - Tenha cuidado com esse aspecto extremamente relevante. Use um corretor ortográfico, revise a digitação ou peça para pessoas mais experientes revisarem o conteúdo
credito para
http://www.nube.com.b

Como se comportar durante uma entrevista de emprego

Como se comportar durante uma entrevista de emprego

*Nos processos seletivos realizados nas empresas, geralmente são realizadas entrevistas, dinâmicas de grupo, provas e/ou testes com a finalidade de avaliar o perfil dos candidatos.

Em resumo, um empregador quer saber:
Quem é você?
O que você já fez?
O que sei fazer?
O que gosto de fazer?
Em que posso melhorar?
Por que você saiu do último emprego?
Por que você deveria ser contratado para esta vaga?

A entrevista
O selecionador está apenas interessado em saber como você pode beneficiar a empresa.
São feitas muitas perguntas e o candidato precisa estar preparado para respondê-la com total confiança, para assim fazer com que o entrevistador acredite nas respostas.
Antes de ir para entrevista, o candidato deve se preparar.

Seguem algumas dicas:

• Procure conhecer a empresa antes da entrevista;
• Nunca se atrase e nem chegue muito antes do horário marcado;
• Boa apresentação (boa higiene, cabelos e barbas feitos; unhas cortadas e limpas); roupas discretas (mulheres sem decote e homens sem boné); jamais use óculos escuro;
• Fale com clareza e seja objetivo;
• Evite vícios de linguagem e erros de português e nunca use gírias;
• Não fale mal de seus patrões e empresas anteriores;
• Esteja preparado para responder sua pretensão salarial, horário de trabalho, disponibilidade de mudar de cidade, etc.;
• Procure enfatizar além dos cargos ocupados, as contribuições que você trouxe para a empresa;
• Evite dar respostas curtas (ex. sim, não e é);
• Não faça piadas, mastigue chicletes ou balas e não fume;
• Não minta;
• Não leve outra pessoa com você;
• Cuide do seu hálito;
• Desligue o celular;
• Não demonstre impaciência;
• Não mexa nas coisas do entrevistador e nem crie intimidade com o mesmo.
• Contato visual: Seja firme, olhe nos olhos;
• Atitude (não mascar chicletes, não usar boné, seja simpático, tanto com o porteiro, quanto com o selecionador;
• Tom de voz (não fale muito alto nem muito baixo);
• Conhecer seu currículo (leia-o);

O que esperar de uma entrevista?
O que o empregador espera:
Confirmar os dados já apresentados no currículo;
Recolher outras informações;
Verificar o perfil do candidato.
O que o entrevistado pretende:
Demonstrar as suas competências e capacidades;
Convencer o empregador;
Verificar se a vaga corresponde àquilo que esperava.

Perguntas frequentes nas entrevistas:
• Fale sobre você (responda apenas o que for perguntado)
• Quanto quer ganhar?
• Por que deixou o último emprego?
• Quais são seus objetivos?
• O que você procura num emprego?
• Por que acha que devemos contratá-lo?
• Diga seus pontos fortes e seus pontos fracos.
• Com que tipo de pessoa você tem dificuldade para trabalhar?
• O que você pode contribuir para nossa empresa?

Dinâmica de grupo:
• Usada para identificar certas características das pessoas e como se relacionam com os outros;
• O que será analisado pelo selecionador é, o seu comportamento e posicionamento diante de uma situação teste;
• Não desanime! Não é porque você cometeu um erro que você não pode consertá-lo durante o processo.

Competências geralmente analisadas na dinâmica de grupo:
• Iniciativa (evite falar em excesso ou impedir que os outros participem);
• Determinação;
• Trabalho em equipe.
Preste atenção nas instruções do selecionador;
Seja natural, interaja e seja o mais participativo possível;
Não tente impor seu ponto de vista;
Procure não ofuscar os outros membros da equipe;
Tome cuidado com as gírias e os erros de português;
Administre o tempo de cada atividade.
Tipos de dinâmica
• Atividades lúdicas: servem para descontrair e deixar os candidatos se comportarem da forma mais natural possível;
• Perguntas do tipo "Que animal (sorvete, cidade, objeto) você gostaria de ser?" ou "Em que ano preferia ter nascido?" têm como objetivo avaliar a criatividade, a originalidade, a velocidade de raciocínio dos candidatos e para revelar a forma como o profissional se vê;
• Como garantir a sobrevivência do grupo após um naufrágio? O que levar em uma expedição ao deserto do Saara? Nesse tipo de atividade, não existe resposta certa ou errada. A prova avalia bom poder de argumentação, a coerência e a capacidade de estratégia do profissional;
• Provas situacionais são bastante comuns em dinâmicas de grupo. Resumem-se a simulações de situações de trabalho, o mais próximas possível do real. O objetivo é analisar de que forma os candidatos exerceriam funções específicas do cargo pretendido. Podem ser aplicadas individual ou coletivamente.

Marketing pessoal: a importância da imagem no ambiente corporativo


Marketing pessoal: a importância da imagem no ambiente corporativo
 
Desenvolver uma imagem positiva é muito importante dentro do ambiente corporativo. Manter uma conduta clara, ter um bom relacionamento interpessoal e saber se portar nas situações cotidianas faz com que adquira credibilidade com as pessoas. No entanto, é fundamental que a imagem que transmite seja coerente com seus atos.
O marketing pessoal é uma extraordinária ferramenta para que você possa desenvolver-se, pois utiliza das suas habilidades e suas qualificações em benefício da sua própria carreira. Todo profissional cria uma marca pessoal, uma vez que tudo o que fazemos é percebido pelas pessoas.É importante agregar valores positivos à empresa. Hoje, as organizações buscam pessoas com características e qualidades que somem resultados com os da empresa, assim trazendo benefícios para ambas as partes. A imagem que você transmite pode dizer muito sobre você. Por isso é importante que tenha uma aparência agradável, pois esta é um ponto positivo a mais para as pessoas confiarem em você. elaboramos dicas poderosas para ajudar na melhoria da sua imagem no ambiente corporativo:


1 – Aparência física: Não é a beleza que conta, pois o tema é muito relativo, porém a preocupação consigo mesmo mostra zelo e autoestima equilibrada. Cuide de você e acredite no seu potencial!

2 – Atenção aos detalhes: O importante é a forma como você se trata. Cabelos, pés, pele, unhas, acessórios, roupas devem estar em dia.

3 – Como se veste: Muito mais que a marca da roupa ou roupas caras, o essencial é a higiene, adequação e o bom gosto. Você não precisa colocar um terno de uma grife famosa para se destacar no escritório, contudo esteja bem vestido.

4 – Atenção à linguagem corporal: Como você se porta diz muito sobre você. O corpo fala! Seus gestos e atitudes conseguem transmitir mensagens para as pessoas ao seu redor.

5 – Organização pessoal: Seja organizado com suas tarefas e sua rotina. Quando tudo está em ordem, há minimização de erros e você sempre estará pronto para uma nova tarefa que surgir. Esteja à frente!

Fonte: http://www.ibccoaching.com.br/blog/marketing-pessoal-a-importancia-da-imagem

7 dicas para mostrar o seu valor na entrevista de emprego


7 dicas para mostrar o seu valor na entrevista de emprego

 A felicidade ao receber uma ligação marcando a entrevista de emprego geralmente é logo suprimida pela ansiedade. Afinal são poucos minutos para demonstrar o seu valor, fisgar o recrutador e conquistar a oportunidade profissional.

Pensando nisso, EXAME.com consultou quatro especialistas para saber o que é fundamental na preparação e também durante a conversa com o entrevistador para aumentar as chances de ser escolhido por ele. Confira 7 dicas essenciais para “mandar bem” na entrevista de emprego:
 1 Preparação começa com o currículo Para se sair bem em uma entrevista, a preparação, de acordo com os especialistas começa ao escrever o currículo. É que o documento é o fio condutor dos principais pontos que serão abordados na conversa com o recrutador.“A primeira providência é estruturar o currículo. Ao escrevê-lo reflita sobre tudo o que aconteceu na sua trajetória quais foram os significados para a sua vida profissional”, diz Axel Werner, da Kienbaum.Atente às entregas feitas em cada um dos lugares pelos quais passou. “O currículo deve falar dos resultados que o profissional obteve não só dos conhecimentos e atividades exercidas”, diz César Kaghofer, representante da Dale Carnegie.
2 Divida a carreira em etapas para estruturar a conversa com o recrutador De acordo com Werner, é importante dividir a sua carreira em etapas. “Estruture a parte da carreira onde teve aprendizado, em seguida veja onde começa a etapa de utilização das ferramentas aprendidas, que é seguida pela fase de desenvolvimento das ferramentas de liderança e por fim pela etapa de aplicação das habilidades de liderança”, recomenda.Reflita sobre as suas atividades exercidas. Em cada uma das fases da sua carreira, esteja pronto para relacionar com os eventos transcorridos.


3 Pesquise informações sobre a empresa e o cargo“De uma forma geral, os executivos não se preparam para as entrevistas de emprego”, diz a coach Mariella Gallo. Saber o que se espera do profissional que ocupe aquela posição é essencial para ter “ ponta da língua” a razão pela qual você pode ser a pessoa certa para o cargo. Nesse ponto vale desde conversar com pessoas que já trabalhem na empresa, como até visitar o local e se apresentar como candidato, segundo Kaghofer.A especialista em gestão de recursos humanos, Claudia Bitencourt, lembra que tudo isso é importante para você saber responder porque quer mesmo trabalhar lá. “Quanto mais informação o profissional puder ter melhor porque é um processo de escolha mútua”, diz.

4 Foco em resolver o “problema”do recrutador É claro que o seu objetivo é conquistar a oportunidade profissional, mas demonstre, durante a conversa, estar atento às necessidades da empresa. “O foco da conversa deve ser em resolver o problema do empregador. O que a empresa está precisando?”, recomenda o representante da Dale Carnegie.Por isso que as informações colhidas antes da entrevista são tão importantes. São elas que darão o embasamento necessário para você mostrar que o seu perfil é indicado.

5 Prove competências a partir de ações e resultados Ao fazer a breve apresentação da sua carreira, geralmente algo que acontece logo no início da conversa com o recrutador, enriqueça as informações do currículo falando sobre as ações e resultados.“É interessante listar projetos importantes que ele realizou dando exemplos, mostrando números, atos e ações”, diz Mariella. Seja específico sobre o grau de responsabilidade em cada uma das funções, diga quantas pessoas eram lideradas por você, por exemplo. Indique a quem você se reportava. Não deixe estes detalhes escaparem.

6 Fale sobre o seu desenvolvimento profissional Além dos valores que você gerou nas empresas em que trabalhou, lembre-se também de abordar o aprendizado para o desenvolvimento profissional.Mesmo fora da fase de aprendizado, propriamente dita (faculdade, estágio, pós-graduação), o desenvolvimento deve ser mantido.“É trazer uma nova perspectiva e mostrar que a sua carreira é pautada em desafios”, lembra Werner.Promoções, novos projetos e equipes ensinaram o quê? Quais as novidades em cada etapa da carreira merecem destaque, na sua opinião? Claudia lembra que o autoconhecimento é a regra de ouro. “Uma pessoa que não se conheça não tem ideia clara do potencial das suas realizações”, diz.

7 Atente à comunicação, treine antes se for preciso Sem esta competência, você não conseguirá fazer absolutamente nada do que os especialistas recomendam nos itens anteriores. “As pessoas falham muito na comunicação”, diz Kaghofer. Não se esqueça de que a prática é a mãe da excelência. Treine, pratique, desenvolva esta habilidade.



 

sexta-feira, 28 de março de 2014

saiba quais frases evitar em uma entrevista de emprego


Saiba quais frases evitar em uma entrevista de emprego.

Frases que devem ser evitadas na hora da entrevista de emprego!

·         Eu vou estar fazendo..., Eu vou estar enviando...

·         Deixo o barco correr... , Deixo nas mãos de Deus...

·         Gírias “Eu acho...

·         Aqui é uma boa empresa para começar minha carreira

·         Coloque o ego de lado

·         Demonstre o interesse na vaga

·         Vocês emendam feriados?

·         Eu não gosto de trabalhar em grupo...

·         Meu ex-chefe era muito chato...

·         Não minta

quinta-feira, 27 de março de 2014

mercado de trabalho

mercado de trabalho

quarta-feira, 26 de março de 2014

Saiba como tratar de forma natural! a diabete


DIABETES - Saiba como tratar de forma natural!

por Celso Zÿmon - celsozymon@gmail.com


Você sofre desse distúrbio?

Agora você vai ler um texto que pode fazer a diferença na sua vida!

Respire fundo... Mente aberta... Corpo relaxado... Esteja em paz... Seja a paz...

Como sabemos existem tipos e origens diferentes do diabetes mas o que presenciamos, com certeza, é que uma grande parte da população mundial sofre com esse distúrbio e o número está crescendo descontroladamente.

A causa básica é que, normalmente, abusamos do açúcar em alguma época da nossa vida e acabamos sobrecarregando o pâncreas. Agora ele já não consegue mais trabalhar adequadamente. E com razão!

Fatores emocionais também são grandes vilões. Maus relacionamentos, carência, falta de amor, de atenção, e por aí vai infinitamente, o aspecto psicossomático.

Mas se você já está com o diabetes, o que fazer? Quantas pessoas tiveram que sofrer cirurgia e amputaram membros do corpo devido à falta de circulação nas extremidades?
Você sabia que o leite é um dos maiores causadores do diabetes? Você sabia que após a meia-idade nosso organismo já não mais produz quantidade suficiente de LACTASE para quebrar a proteína do leite (LACTOSE) e isso causa diversas doenças no corpo, dentre elas o diabetes?

Você sabia que os refrigerantes também são indiretamente grandes vilões? Os refrigerantes depletam (retiram) diversos minerais do organismo, dentre eles, o lítio e o cromo. Com deficiência de lítio e de cromo no corpo ficamos com mais predisposição para:
- obesidade
- irritação
- ansiedade
- angústia
- descontrole
- pisicoses
- manias
- compulsividade
- violência
- diabetes

Sabe o que mais atrapalha na saúde do diabético? Margarina vegetal hidrogenada. E esta, não somente é um vilão para os diabéticos, como para toda a humanidade.

Como tratar o diabetes?

Há a necessidade urgente de remineralizar, oxigenar e refazer a informação das células do pâncreas assim como de boa parte das glândulas do corpo.

Durante os últimos 5 anos venho utilizando um sistema de tratamento que me deixa bastante seguro com relação à sua eficácia. Em praticamente 90% dos casos a melhora do quadro é bastante rápida. Utilizo produtos desenvolvidos para este fim como também produtos da terapia ortomolecular.

Aqui vai a receita:
Biofator de Pâncreas: 15 gotas, 3 x ao dia
Cromo ionizado: 20 gotas, 2 x ao dia
Clorofila Líquida pura: 1 a 2 copos diariamente
P-10: 20 gotas com água, de estômago vazio, a cada 2 horas
Magnovital: 20 gotas com água, 1 x ao dia

Nota:
1- As dosagens acima são baseadas numa pessoa adulta com cerca de 60 a 70 kg! Detalhes e doses mais precisas somente sob consulta pois para cada caso a dosagem pode variar um pouco de acordo com idade e peso.
2- Obviamente não estou relacionando aqui o fundo emocional e espiritual do diabetes, porém independente do caso, a fórmula aqui divulgada é de suma importância, lembrando sempre que o texto é uma forma de ajudar genericamente, sem desconsiderar que cada caso é um caso. Devemos usar o bom senso em tudo na nossa vida.
PORÉM AGORA VEM A PARTE MAIS IMPORTANTE:
Mude sua atitude comportamental. Não viva mais do passado. Não fale mais do passado. Precisa voltar a brincar como criança, passear, aceitar o novo, sair da rotina e amar incondicionalmente. A falta disso é que te fez ter diabetes.




Celso Zymon
Iridologia, Naturopatia e Bioeletrografia

(autor do livro Naturalmente Saudável)
E-mail: celsozymon@gmail.com
www.celsozymon.com.br

Loja Virtual: www.biovidanatural.com.br

Consultório:
Rua Prof.Carlos A. T. Bittencourt, 33
Pedregulho - Guaratinguetá – SP
CEP 12511-020

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CIDADE NORTE: mercado de trabalho

Como tratar o diabetes

Diabetes



Como tratar o diabetes

Ainda que não exista uma cura definitiva para a doença, o diabético pode ter uma vida longa e saudável se seguir com atenção e cuidado o tratamento proposto pelo seu médico
É fundamental salientar, antes de tudo, que a responsabilidade pela eficácia do tratamento deve ser compartilhada sempre entre médico e paciente. E que se houver um controle eficaz dos níveis de glicose, por parte do paciente, seja na escolha dos alimentos que consome ou na monitoração correta do açúcar em seu sangue, será possível conviver com a doença por muitos anos, sem que surjam complicações graves como a nefropatia ou a retinopatia diabética.

TRÊS FORMAS DE CONTROLE
O tratamento dos diabéticos envolve, pelo menos, três aspectos importantes: dieta, exercícios e medicamentos.

Alimentação adequada: é fundamental para que o diabético tenha um metabolismo mais adequado. Isso contribui para normalizar a glicemia, diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, manter o peso saudável, prevenir complicações agudas e crônicas e promover a saúde geral do paciente. Na prática, para atender a esses objetivos, a dieta deve ser equilibrada como qualquer outra dirigida a pessoas saudáveis, respeitando as particularidades de cada diabético, no que diz respeito a idade, sexo, rotina de atividades físicas e até profissão e situação sócio-econômico-cultural.

PLANO ALIMENTAR

Deve incluir 50 a 60% de carboidratos, 30% de gorduras e 10 a 15% de proteínas.

Os carboidratos simples, como açúcares, devem ser evitados. E os complexos (massas, pães, amidos, farinhas e tubérculos), ingeridos em cinco a seis porções por dia.

Cortar as gorduras saturadas presentes em carnes gordas, embutidos, frituras, laticínios integrais, molhos e cremes e alimentos refogados com excesso de óleo.

As proteínas devem corresponder a duas porções de carne ao dia.

A alimentação deve ser rica em fibras, vitaminas e sais minerais, o que é obtido pelo consumo de duas a quatro porções de frutas, três a cinco porções de hortaliças, e dando preferência a alimentos integrais.

Não é recomendável a ingestão de bebidas alcoólicas, especialmente por pacientes obesos, com aumento de triglicérides e mau controle metabólico.

fonte=http://vivasaude.digisa.com.br

diabetes

Diabetes


doces_destaque1Diabetes Mellitus é uma doença do metabolismo da glicose causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas e cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em energia a fim de que seja aproveitada por todas as células. A ausência total ou parcial desse hormônio interfere não só na queima do açúcar como na sua transformação em outras substâncias (proteínas, músculos e gordura).
Na verdade, não se trata de uma doença única, mas de um conjunto de doenças com uma característica em comum: aumento da concentração de glicose no sangue provocado por duas diferentes situações:
b) Diabetes tipo II – as células são resistentes à ação da insulina. A incidência da doença que pode não ser insulinodependente, em geral, acomete as pessoas depois dos 40 anos de idade;
c) Diabetes gestacional – ocorre durante a gravidez e, na maior parte dos casos, é provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe;
d) Diabetes associados a outras patologias como as pancreatites alcoólicas, uso de certos medicamentos, etc.
Sintomas
* Poliúria – a pessoa urina demais e, como isso a desidrata, sente muita sede (polidpsia);
* Aumento do apetite;
* Alterações visuais;
* Impotência sexual;
* Infecções fúngicas na pele e nas unhas;
* Feridas, especialmente nos membros inferiores, que demoram a cicatrizar;
* Neuropatias diabéticas provocada pelo comprometimento das terminações nervosas;
* Distúrbios cardíacos e renais.
Fatores de risco
* Obesidade (inclusive a obesidade infantil);
* Hereditariedade;
* Falta de atividade física regular;
* Hipertensão;
* Níveis altos de colesterol e triglicérides;
* Medicamentos, como os à base de cortisona;
* Idade acima dos 40 anos (para o diabetes tipo II);
* Estresse emocional.
Recomendações
* O tratamento do diabetes exige, além do acompanhamento médico especializado, os cuidados de uma equipe multidisciplinar. Procure seguir as orientações desses profissionais;
* A dieta alimentar deve ser observada criteriosamente. Procure ajuda para elaborar o cardápio adequado para seu caso. Não é necessário que você se prive por toda a vida dos alimentos de que mais gosta. Uma vez ou outra, você poderá saboreá-los desde que o faça com parcimônia;
* Um programa regular de exercícios físicos irá ajudá-lo a controlar o nível de açúcar no sangue. Coloque-os como prioridade em sua rotina de vida;
* O fumo provoca estreitamento das artérias e veias. Como o diabetes compromete a circulação nos pequenos vasos sangüíneos (retina e rins) e nos grandes vasos (coração e cérebro), fumar pode acelerar o processo e o aparecimento de complicações;
* O controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol e triglicérides deve ser feito com regularidade;
* Medicamentos à base de cortisona aumentam os níveis de glicose no sangue. Não se automedique;
* O diagnóstico precoce é o primeiro passo para o sucesso do tratamento. Não minimize seus sintomas. Procure logo um serviço de saúde se está urinando demais e sentindo muita sede e muita fome.
Tratamento
O diabetes não pode ser dissociado de outras doenças glandulares. Além da obesidade, outros distúrbios metabólicos (excesso de cortisona, do hormônio do crescimento ou maior produção de adrenalina pelas supra-renais) podem estar associados ao diabetes.
O tipo I é também chamado de insulinodependente, porque exige o uso de insulina por via injetável para suprir o organismo desse hormônio que deixou de ser produzido pelo pâncreas. A suspensão da medicação pode provocar a cetoacidose diabética, distúrbio metabólico que pode colocar a vida em risco.
O tipo II não depende da aplicação de insulina e pode ser controlado por medicamentos ministrados por via oral. A doença descompensada pode levar ao coma hiperosmolar, uma complicação grave que pode ser fatal.
Dieta alimentar equilibrada é fundamental para o controle do diabetes. A orientação de uma nutricionista e o acompanhamento de psicólogos e psiquiatras podem ajudar muito a reduzir o peso e, como conseqüência, cria a possibilidade de usar doses menores de remédios.
Atividade física é de extrema importância para reduzir o nível da glicose nos dois tipos de diabetes.


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Siga estes 10 passos para controlar a pressão alta

 
                                                                                                                       cidade norte saude
 
1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

3. Redução de sal- o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.
cigarro
4. Evitar bebidas alcoólicas: O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Dieta saudável: Gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros, ou seja, com menos gordura.

6. Medicamentos: se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Cigarro: o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa.
8. Estresse: ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a hipertensão e doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina.

9. Exames médicos: avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.

10. Medir a pressão: no mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.
 
 
 
 
 
 
O estresse pode causar hipertensão?
 
Nota: O estresse causa alterações hormonais que podem desencadear uma série de doenças, entre elas, a hipertensão. O cardiologista Abrão Cury, do Hospital do Coração (São Paulo), explica que a liberação de catecolaminas - hormônios como a adrenalina, presentes em momentos de tensão - está associada ao aumento da pressão arterial.
 
Quais alimentos devem ser priorizados para evitar a pressão alta?
 
Nota: Devem ser evitados alimentos ricos em sódio, gorduras trans e saturadas, que aumentam o colesterol e promovem a formação de placas de gorduras nos vasos. "A melhor escolha são os alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras e carnes magras, que podem fazer parte do cardápio duas vezes por semana, e o peixe, até cinco vezes por semana", explica o cardiologista Manoel. Ele também recomenda a leitura cuidadosa dos rótulos dos produtos antes de comprar. "Muitos produtos possuem sódio, como adoçantes e refrigerantes, que prejudica a saúde da mesma forma que o sal", conta.
 
Com que frequência pode ser feita a ingestão de bebida alcoólica sem alterar a pressão?
 
Nota: O cardiologista Manoel explica que uma dose por dia não traz malefícios ao organismo se não houver contraindicações, como doença do pâncreas, diabetes e distúrbios gástricos. Mas, se o consumo ultrapassar essa medida, haverá consequências para a saúde como um todo. "O excesso pode desencadear não apenas hipertensão, como triglicérides e diabetes", aponta o especialista.
 
Qual é o melhor tipo de exercício para prevenir hipertensão?
 
Nota: Era comum, tempos atrás, médicos recomendarem apenas exercícios aeróbios à pessoa com hipertensão. "A atividade é ótima e deve ser feita cinco vezes por semana, mas o exercício de resistência, como musculação, também deve ter espaço na rotina dessas pessoas", explica Manoel Castanho. Para quem quer apenas evitar a doença, vale a mesma coisa: o treino aeróbio deve ser associado à musculação (sempre com supervisão). O exercício com pesos leva à formação de novos vasos capilares sanguíneos, o que melhora o fluxo sanguíneo e diminui a sobrecarga ao coração
 
Como o tabagismo influencia a pressão?
 
Nota: O cardiologista Manoel explica que a nicotina facilita a elevação da pressão arterial. Ela tem um aumento imediato - devido à vasoconstrição (estreitamento dos vasos) - logo após fumar e dificulta o controle da hipertensão em longo prazo. O médico afirma que é observada uma melhora no controle da pressão arterial em indivíduos que param de fumar.

segunda-feira, 24 de março de 2014

Em Beltrão, lixo não separado pode render multa e interrupção da coleta

Em Beltrão, lixo não separado pode render multa e interrupção da coleta



O fiscal da Secretaria de Meio Ambiente, Emmanuel Olivo, com os coordenadores do projeto ambiental da Bonetti Agronutri, Iltor e Jussara; a empresa é exemplo em separação do lixo e não gera nenhum resíduo para o aterro
O fiscal da Secretaria de Meio Ambiente, Emmanuel Olivo, com os coordenadores do projeto ambiental da Bonetti Agronutri, Iltor e Jussara; a empresa é exemplo em separação do lixo e não gera nenhum resíduo para o aterro
Os moradores de Francisco Beltrão que não separam o lixo orgânico do seco estão sujeitos a penalidades que podem chegar até a aplicação de multa no caso de reincidência. Uma lei municipal de 2010 obriga a disponibilidade do lixo de forma separada e em local adequado para a coleta em todas as residências.
Somente neste ano, quando a Secretaria de Meio Ambiente iniciou a fiscalização da lei, cerca de 20 notificações foram emitidas, todas prontamente atendidas. “Sempre que vamos fazer a averiguação, primeiro orientamos, aí notificamos, que é uma maneira de mostrar como fazer do jeito certo, e somente em caso de reincidência é que aplicamos multa e interrompemos a coleta do lixo, o que não chegou a ocorrer em nenhum caso”, explica o fiscal Emmanuel Olivo.
A maioria das denúncias é feita por moradores vizinhos ou pela Vigilância em Saúde. Segundo o previsto na lei, a separação deve ser feita considerando o lixo seco, como materiais recicláveis, papéis, metais e vidro, e o lixo orgânico, como frutas, legumes, produtos de origem animal e folhas.
A medida, de acordo com a secretária de Meio Ambiente, Joice Barivieira, visa reduzir a quantidade de resíduos levada até o aterro sanitário. “Nós oportunizamos a coleta seletiva do material reciclado em toda a cidade, por isso cobramos da população a separação e até o reaproveitamento dos materiais, para que a gente consiga amenizar a quantidade de lixo gerado e prolongar a vida útil do aterro”, diz.
Diariamente, são recolhidos 87 toneladas de resíduos nas residências do município; destes, 65 toneladas são de material orgânico, que vai para o aterro, e 22 mil de recicláveis, que são recolhidas pela Associação dos Catadores de Papel de Beltrão (Ascapabel). No interior, também é feita a coleta nos chamados PEVs (Pontos de Entrega Voluntária), onde o lixo também deve estar disposto separadamente.
Projeto de empresa reduziu a 0 geração de lixo
Disponibilizando lixeiras para diferentes tipos de resíduos, reaproveitando o material orgânico e conscientizando a equipe de colaboradores, a Bonetti Agronutri conseguiu eliminar a geração de lixo para o aterro sanitário. Mas para chegar a este estágio, desde 2009 a empresa passou a implementar o projeto LixoBon, que hoje é exemplo em responsabilidade ambiental.
“Nós temos lixeiras identificadas para cada tipo de material e um local apropriado para depositá-los. Os eletroeletrônicos, recicláveis e os chamados classe 1 e 2 são repassados para empresas especializadas em sua destinação e o que é orgânico nós fizemos compostagem”, explica Itor de Lima, coordenador do projeto. Até as chamadas minhocas californianas chegaram a ser importadas para ajudar no processo que transofrma o que era lixo em adubo.Além disso, a empresa também usa água da chuva para a descarga e limpeza e procura envolver os funcionários em todos os processos, como o projeto de fabricação de sabão com óleo de cozinha usado, em que os colaboradores fornecem a matéria prima e recebem sabão.

 
cidade norte
 credito para
http://franciscobeltrao.pr.gov.br/
 
 
 
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quarta-feira, 19 de março de 2014

8 características das mulheres rodadas

Saiba diferenciar uma mulher "comida de rodízio" de uma mulher que gosta de namorar
 
 
 
Existe uma polêmica envolvendo esse tema. Seria a mulher rodada e a experiente a mesma coisa? O consenso diz que não. A experiente pode ser considerada, por exemplo uma mulher solteira com 30 anos de idade ou mais. Subtende-se que ela teve bastantes parceiros e evoluiu com sua experiência. Uma menina de 18 anos que já saiu com vários caras pode ser chamada de rodada. Vamos listar algumas características desse último tipo.

#1 Pouca idade
Se a mulher tem grande experiência na cama, é muito nova e não teve tempo para estar em relacionamentos duradouros pode ser que ela já saiu com bastante gente e essa a é a principal definição: a falta de compromisso. Débora Secco, Luana Piovani e Isabeli Fontana são exemplos de famosas que já tiveram esse rótulo, mas nesse caso elas casaram e algumas até tiveram filhos com seus parceiros.

#2 Passando o rodo
Ela já pegou o time de futebol inteiro ou todos seus amigos. São mulheres bem resolvidas e que não se importam que os outros saibam com quem ela já se relacionou.

#3 Interesse duvidoso
Quando se aproxima sem nenhum motivo natural aparente, ela pode estar interessada em dinheiro ou bens materiais e vai partir para o próximo rapidamente caso não consiga usufruir como queria.

#4 Transar no primeiro encontro
O fato de ela transar no primeiro encontro, apesar de ser bom para o homem faz com que ele fique sempre com a pulga atrás da orelha. Isso não faz dela necessariamente uma mulher rodada porque acontece de rolar uma química entre os dois logo no início, mas se ela faz isso com todos é esse o sinal.

#5 Desapego
Ela não se apaixona facilmente porque no fundo sabe que seu objetivo é apenas se aventurar. Por isso agem com certa frieza e indiferença.

#6 Tédio
Ao iniciar um relacionamento ela enjoa rápido, começa a dar mais atenção para outros caras e até fala mal do namorado pra eles. A consequência disso pode ser o item abaixo.

#7 Traição
Não têm o menor problema em colocar um belo par de chifres na cabeça de algum azarado. Ela aproveita com maldade de tudo o que o namorado oferece, mas sai com outro na maior cara de pau.

#8 Exigência
É fácil ser seletiva e querer várias coisas, mas o que ela faz em troca? Elas são exigentes demais, mas não se doam como deveriam.




sábado, 15 de março de 2014

Saiba como combater a caspa em homens

               

Veja porque os homens tem mais caspa que as mulheres e saiba como combater as casquinhas brancas


Texto: Diego Benine/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel
Se a caspa não for tratada devidamente e gerar lesões, o tratamento muda de um simples
xampu ou creme para medicamentos de via oral. O melhor a fazer é buscar a
opinião de um especialista
Foto: Shutterstock
A dematite seborreica incomoda. Além da coceira, ainda tem a vermelhidão e a descamação do couro cabeludo (casquinhas brancas). De acordo com o dermatologista Adriano Almeida (SP), a condição é mais comum no sexo masculino. “Isso porque eles suam mais do que as mulheres. Além disso, usam chapéu e boné com mais frequência, o que retém calor no couro cabeludo, favorecendo o desenvolvimento de fungos e bactérias associados ao quadro clínico”, explica. Sabe-se que a incidência é alta em portadores da Doença de Parkinson ou de Epilepsia. Isso também contribui para que a caspa seja um quadro tipicamente masculino, visto que ambas afetam mais os homens.

Fuja das casquinhas brancas!

1-Siga uma dieta rica em ferro, ácido fólico, cobre e zinco. Isso protege contra os micro-organismos causadores do problema.
 
2-Controle o consumo de frituras, bem como de alimentos à base de leite ou farinha branca. Eles favorecem o surgimento da caspa.
3-Excesso de álcool sobrecarrega o sistema imunológico e os agentes infecciosos ficam livres para causar a dermatite.
4-Não use pentes de cabelo e toalhas de outras pessoas. Tenha os seus próprios utensílios. Lave o cabelo em dias alternados. Além disso, fique longe do estresse, que agrava o problema.
Revista VivaSaúde Edição 130



 


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